عزيزتي حواء
مامن عادة أسوأ من .. قضم الأظافر !!
دعينا نضع حد لهذا التصرف .. ويجبـ أنـ تتعلمي أنـ تثقي بنفسكـ وتقاومي قضمـ أظافركـِ لأنها ببساطة تشوه مظهركـِ .. وأنوثتكـِ
1- قومي بشراء طلاء أظافر مخصصـ لوقفـ عادة قضمـ الأظافر ، وهو بالمناسبة ذو طعمـ سيء للغاية ، وهذا يجبـ أنـ يردعكـِ عنـ قضمـ أظافركـِ .
2- يمكنكـِ أيضا استعمال الفازلينـ ، ضعي أظافركـِ في الفازلين ثم اتركيها لتجفـ ، يجب أن يساعدكـِ هذا على التوقفـ عنـ قضمـ أظافركـِ .
3- ضعي سوار مكتوبـ عليه "توقفي" ، وكلما نظرتـِ إلى أظافركـِ ستذكركـِ بالتوقفـ.
4- استعملي العلكة , فالعلكة رائعة في منعكـِ من قضمـ أظافركـِ ، لأنها ستعترض طريقكـِ كما أنها ستلهيكـِ عن قضمها .
النصائح والتحذيرات:
1- عندما تبدأ أظافر يديكـِ بالنمو من جديد ، قومي باستعمال طلاء مقوي للأظافر.
2- قومي بتدليلـ يديكـِ كلما سنحت الفرصة ، أو بشكل منتظم ، عندما تبدأ أظافركـِ بالنمو ، سيتحولـ إدمانكـِ على قضمها إلى إدمان على العناية بها ، لأنها ستكون رائعة .
3- إذا لم تتمكني من السيطرة على نفسكـِ ، يمكنكـِ وضع أظافر صناعية أو من السيلكون لحين تخلصكـِ من هذه العادة السيئة .
4- إذا لم تنجح أيـ طريقة في منعكـِ منـ الفتكـ بأظافركـِ فيفضلـ أنـ تقومي بزيارة طبيبـ نفسي لمعرفة الأسبابـ النفسية التي تدفعكـِ لقضمـ اظافركـِ .
